日前，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》明確，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。調(diào)查顯示，海南約93%的中小學(xué)生睡眠不足。學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重成為多數(shù)學(xué)生睡眠不足的主要障礙，有部分孩子因迷戀游戲、對(duì)充足睡眠認(rèn)識(shí)不足而導(dǎo)致睡眠不夠。
調(diào)查：超8成學(xué)生睡眠不足
新海南客戶端、南海網(wǎng)、南國都市報(bào)面向海南105位中小學(xué)生隨機(jī)發(fā)放問卷，共回收有效問卷102份。統(tǒng)計(jì)顯示，95位中小學(xué)生睡眠不能達(dá)標(biāo)，約占受訪總?cè)藬?shù)93%。相比小學(xué)生，中學(xué)生睡眠不足情況更普遍。
受訪的學(xué)生中，小學(xué)生共42人，其中，有4位小學(xué)生每天睡眠達(dá)10小時(shí)(含午休時(shí)間)，約占1成；30位初中生中有2位睡眠達(dá)9小時(shí)(含午休時(shí)間)；在30位受訪高中生中僅有1位每天睡眠可達(dá)8小時(shí)(含午休時(shí)間)。
現(xiàn)狀一：作業(yè)多，升學(xué)壓力大，學(xué)生晚上早睡難
“快寫完作業(yè)，早點(diǎn)睡覺！”每天晚上10點(diǎn)左右，馮女士就要開啟瘋狂催娃模式。馮女士的兒子在�？谑械诙W(xué)讀四年級(jí)，每天放學(xué)回到家要寫語數(shù)英三科作業(yè)，幾乎每天10點(diǎn)半完成作業(yè)，洗完澡上床睡覺往往已經(jīng)11點(diǎn)，第二天早上6點(diǎn)半起床。如果加上每天午休的1個(gè)小時(shí)，每天可睡8個(gè)多小時(shí)。
“作業(yè)如果認(rèn)真做兩個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該可以完成，但是孩子寫作業(yè)磨磨蹭蹭。偶爾早點(diǎn)把作業(yè)寫完，他也要看看電視，11點(diǎn)前很難睡著。”馮女士說。
林先生的兒子在海南華僑中學(xué)讀高三，他介紹，兒子每天早上6點(diǎn)起床，洗刷完匆匆吃兩口早餐就要趕到教室。晚上10點(diǎn)20分回宿舍，洗刷完11點(diǎn)，上床后還要加班學(xué)習(xí)，睡著已經(jīng)12點(diǎn)�！凹由衔缧輹r(shí)間，每天差不多只能睡7個(gè)小時(shí)。”林先生說，看著孩子這么辛苦我們作為家長很心疼，但是升學(xué)壓力大，沒辦法。
“學(xué)校的作業(yè)那么多，升學(xué)壓力那么大！孩子怎么可能有那么多時(shí)間睡覺呢？應(yīng)該從源頭上解決問題。”網(wǎng)友小芳表示。
各科老師各自為戰(zhàn)布置作業(yè)，作業(yè)總量超標(biāo)
記者了解到，近年來海南省教育廳多次發(fā)文要求各地各校切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。今年，海南省教育廳、海南省衛(wèi)生健康委聯(lián)合制定的《海南省兒童青少年近視防控指南》指出，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。小學(xué)一二年級(jí)不留書面作業(yè)，三至六年級(jí)書面作業(yè)完成時(shí)間不得超過60分鐘，初中不得超過90分鐘，高中階段也要合理安排作業(yè)時(shí)間。
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前我省幾乎所有小學(xué)一二年級(jí)學(xué)生每天都有書面作業(yè)，而三至六年級(jí)作業(yè)往往60分鐘內(nèi)也很難完成。受訪很多初中生也表示，每天三節(jié)晚修往往無法完成當(dāng)天的作業(yè)。
據(jù)了解，除個(gè)別學(xué)校嚴(yán)控學(xué)生作業(yè)量，由各學(xué)科老師統(tǒng)籌布置作業(yè)外，多數(shù)學(xué)校老師仍各自為戰(zhàn)，分別布置各學(xué)課作業(yè)，導(dǎo)致學(xué)生作業(yè)總量較多�！敖處煹目己藱C(jī)制、學(xué)生的升學(xué)壓力等，導(dǎo)致學(xué)校教育仍片面看重文化課，這自然會(huì)導(dǎo)致學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重�！焙Ｄ先A僑中學(xué)徐永清老師認(rèn)為，要保證學(xué)生充足的睡眠必須切實(shí)為學(xué)生減負(fù)。
他同時(shí)表示，不可否認(rèn)的是，隨著教育部門的重視和呼吁，越來越多的學(xué)校開始為學(xué)生減負(fù)，但是一些家長卻為孩子增加任務(wù)，出現(xiàn)了“校內(nèi)減負(fù)，校外增負(fù)”的尷尬局面。所以，為孩子減負(fù)需要家校合力，需要全社會(huì)的共同努力。
現(xiàn)狀二：各校要求學(xué)生8點(diǎn)前到校早讀
教育部指出，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。
�？谑协偵降诙W(xué)有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，該校8點(diǎn)20分上第一節(jié)課，但是學(xué)生一般7點(diǎn)40前到校，在第一節(jié)課前進(jìn)行早讀。
記者了解到，目前，海口多數(shù)小學(xué)要求學(xué)生7點(diǎn)40前到校，初中一般7點(diǎn)10分前到校，高中生則往往7點(diǎn)前到教室。學(xué)生們到校后早讀40分鐘開始上第一節(jié)課。
“小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00，上課時(shí)間不等同于到校時(shí)間，早讀算不算上課，建議教育部門進(jìn)行明確�！焙？谝恍W(xué)校長表示，否則，各學(xué)校為了所謂的成績和升學(xué)率，都會(huì)“爭分奪秒”讓學(xué)生早到校，進(jìn)而“剝奪”學(xué)生休息時(shí)間。
孩子早上賴床不想起，家長建議推遲到校時(shí)間
“晚上作業(yè)多，早上又要早到校，不能多睡。“�？谑协偵轿逍〖议L王女士的兒子在讀三年級(jí)，每天7點(diǎn)半之前到校。每天早上兒子賴床不想起床，往往都是她幫孩子穿好衣服，但孩子仍鬧情緒不想起床，甚至?xí)薇亲��！昂⒆铀粔�，早上不想起，如果能推遲早上到校時(shí)間，我們家長肯定歡迎�！彼f。
�？谑械谝恢袑W(xué)家長張女士的孩子正讀初二，她每天早上6點(diǎn)起床，早上7點(diǎn)10分前到校。“孩子每天晚上差不多12點(diǎn)才睡，只能睡6個(gè)小時(shí)，她說每天睡不夠，經(jīng)常在課堂上打瞌睡，影響學(xué)習(xí)效率，如果推遲到校時(shí)間我們自然支持�！睆埮空f。
上班族家長送完娃要上班，支持學(xué)生早到校
一些全職媽媽或自由職業(yè)者支持推遲中小學(xué)生到校時(shí)間，上班族家長則認(rèn)為學(xué)生到校時(shí)間應(yīng)該早于家長上班時(shí)間，方便家長接送。
“如果推遲到校時(shí)間，我們?cè)缟纤屯晖拊偃ド习嗫隙〞?huì)遲到。”�？谑械诙逍〖议L胡女士認(rèn)為，海南天氣炎熱，早上最舒服，也是記憶力最好的時(shí)候，因此，早上7點(diǎn)多到校早讀是合理的。
�？谑懈蹫承W(xué)校長王旗表示，該校學(xué)生一般8點(diǎn)前到校，8點(diǎn)20分開始上第一節(jié)課。“有很多家長要上班，他們不到8點(diǎn)就送孩子到學(xué)校，所以老師們7點(diǎn)40分就到校了�！蓖跗煺J(rèn)為，保障學(xué)生充足睡眠很有必要，但是不同家庭送孩子到校時(shí)間不同，因此不好強(qiáng)制規(guī)定到校時(shí)間。該校一直要求各學(xué)課老師要統(tǒng)籌布置作業(yè)，不要為孩子增加負(fù)擔(dān)。此外，本學(xué)期起在全校鋪開體育和勞動(dòng)作業(yè)，通過體育鍛煉和勞動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展。
專家：
睡眠不足影響身心健康，呼吁為學(xué)生減負(fù)，確保充足睡眠
“睡眠時(shí)間不足將影響中小學(xué)生身心健康�！焙Ｄ厢t(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院睡眠心理科主任王新源表示，大腦在睡眠狀態(tài)下才能高效清除代謝廢物，從而恢復(fù)活力。因此，充足的睡眠利于機(jī)體復(fù)原、提高免疫力。特別是對(duì)于中小學(xué)生，其成長發(fā)育階段所需的大部分生長激素是在睡眠過程中分泌的，睡眠不足將導(dǎo)致生長激素分泌紊亂，對(duì)體格發(fā)育產(chǎn)生不良影響。此外，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致記憶力、注意力、理解力衰退，影響學(xué)習(xí)效率。長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌、植物神經(jīng)功能紊亂、心理焦慮，甚至誘發(fā)抑郁等。
王新源介紹，他平均每天接診的患者約一兩成是中小學(xué)生，近年來，學(xué)生患者有明顯增加的趨勢。“一些中小學(xué)生因?qū)W業(yè)任務(wù)重導(dǎo)致睡眠不足、睡不夠，有些學(xué)生則沉溺網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致睡不著、不愿睡。”王新源表示，有些孩子每天晚上為了打游戲不睡覺，家長為此發(fā)愁不已。
對(duì)于很多學(xué)生因?qū)W業(yè)重導(dǎo)致睡眠不足，王新源建議，教育部門和學(xué)校及時(shí)在制度上做調(diào)整，切實(shí)減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，保證孩子有充足的睡眠。
同時(shí)，他建議家長監(jiān)督孩子規(guī)律作息。比如，家長為孩子營造良好的環(huán)境，提醒孩子晚上準(zhǔn)點(diǎn)上床休息，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不打游戲等；早上準(zhǔn)時(shí)起床，不賴床；孩子白天最好不要睡太多覺，否則會(huì)導(dǎo)致晚上精力充沛，入睡困難。此外，建議學(xué)生每天保持半小時(shí)到1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)。
王新源特別提醒，若孩子長期存在難以入睡或睡不醒等問題，家長要及時(shí)送其就醫(yī)。
新海南客戶端、南海網(wǎng)、南國都市報(bào)記者 黃婷
