中新社香港7月30日電 (記者 韓星童)香港大學醫(yī)學院公共衛(wèi)生學院30日召開記者會公布一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，太極運動能助有“中央肥胖”的年長人士減少腰圍，其效果與傳統(tǒng)運動相若。

　　太極(正式名稱為太極拳)是中國一項源遠流長的傳統(tǒng)武術，融貫身心，并被視為一種“動態(tài)冥想”的身心運動。

　　據(jù)悉，港大醫(yī)學院公共衛(wèi)生學院聯(lián)同香港中文大學、中國科學院及美國加州大學洛杉磯分校進行有關研究，研究團隊在2016年2月至2018年3月期間，招募了543位50歲或以上、被界定為“中央肥胖”的華人參與是項研究。參加者以隨機方式被分配到太極運動組、傳統(tǒng)運動組或無運動對照組。

　　研究團隊介紹，太極運動組和傳統(tǒng)運動組的參加者須參與每周3次、每次1小時，為期12周的運動課程。太極運動組由導師傳授最普及、廣為人知的24式楊氏太極；而傳統(tǒng)運動組的課程內容包括快步走，雙手彎舉、雙手側平舉、肩上推舉、深蹲及提踵等強化肌肉的訓練。

　　研究團隊分別于課程開始前、開始后第12周以及第38周，為所有參加者量度腰圍及其他代謝健康的指標。研究發(fā)現(xiàn)，相比無運動對照組，太極運動組和傳統(tǒng)運動組的參加者在沒有任何飲食干預及經過12周的運動課程后，平均腰圍分別減少了1.8厘米及1.3厘米。運動干預亦有助提升太極運動組及傳統(tǒng)運動組參加者的高密度膽固醇水平。

　　港大醫(yī)學院公共衛(wèi)生學院運動學分部主任兼副教授蕭明輝指出，近期的學術文章已闡明腰圍是一個重要的健康風險指標，并與體重超標、二型糖尿病及心血管疾病息息相關。研究結果顯示，太極運動與傳統(tǒng)運動一樣，可以有效地改善“中央肥胖”，蕭明輝相信，研究結果對于行動不便或不喜歡做傳統(tǒng)運動，但又有“中央肥胖”的年長人士實為一大喜訊。(完)