2022年3月21日世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題是“良好睡眠，健康同行”。據(jù)《中國睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示，10年來，國人睡得越來越晚、起得越來越晚，睡覺時(shí)間也越來越少。國人睡眠平均時(shí)長從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，睡覺時(shí)長減少近1.5小時(shí)。

　　近期，由快手娛樂制作全網(wǎng)首檔明星勸睡綜藝《11點(diǎn)睡吧》引發(fā)了大量關(guān)注。節(jié)目響亮地喊出“high什么high，早點(diǎn)睡”口號，聚焦睡眠健康，攜明星達(dá)人直面“熬夜還是早睡”這一社會(huì)性命題。

　　明星組團(tuán)在線勸睡

　　據(jù)悉，《11點(diǎn)睡吧》由黃子韜擔(dān)任發(fā)起人發(fā)起睡眠挑戰(zhàn)，每期節(jié)目會(huì)邀請四位藝人或達(dá)人參與挑戰(zhàn)。每周四、周六，用戶可在快手站內(nèi)搜索“11點(diǎn)睡吧”，進(jìn)入黃子韜直播間及當(dāng)期其他藝人直播間進(jìn)行觀看，同時(shí)快手官方矩陣賬號以“直播+短視頻”的形式多維度呈現(xiàn)精彩內(nèi)容。

　　截至目前，快手《11點(diǎn)睡吧》共進(jìn)行了七期，吸引了伊能靜、吳宣儀、張繼科、袁弘等16位體育、演藝界明星參與睡眠挑戰(zhàn)，還有天才少東、外賣阿迪、瀟公子等眾多達(dá)人在線勸睡。在《11點(diǎn)睡吧》節(jié)目里，奧運(yùn)冠軍張繼科直言必須要睡出“南極的感覺”；吳宣儀為了快速入眠，主動(dòng)要求“猛一點(diǎn)”的助眠手段，微電理療、推拿助眠輪番上；作為自律女神，袁姍姍十分注重自我管理，入睡做起了床上拉伸操；“詩人”宋曉峰變身“秒睡達(dá)人”；鄭愷則是改善睡眠的“逆襲樣本”。節(jié)目中，睡眠專家在幫助嘉賓改善自身睡眠質(zhì)量過程中，也借嘉賓的不同睡眠問題向觀眾科普了實(shí)用知識，挑戰(zhàn)嘉賓紛紛表示“這個(gè)節(jié)目來對了”。

　　睡眠占據(jù)人生近三分之一時(shí)間，屬實(shí)是件大事，但很多人卻對睡眠問題不以為意。通過在線勸睡，明星達(dá)人們用實(shí)際行動(dòng)響應(yīng)“118早睡呼吁”，借助節(jié)目為自己找到最合適、最高效的助眠手段，也為直播間里的老鐵們“打個(gè)樣兒”，帶著大家一起好好睡覺。在觀看達(dá)人進(jìn)行睡眠挑戰(zhàn)的同時(shí)，各個(gè)直播間的觀眾們積極互動(dòng)，深度參與到了挑戰(zhàn)中，感受早睡的益處，學(xué)習(xí)關(guān)于睡眠的知識，掌握早睡的技巧方法。在《11點(diǎn)睡吧》第七期節(jié)目中，更是以紀(jì)錄片的形式，以普通人的樣本作為切口，記錄不同性別、年齡、職業(yè)人群的睡眠故事，并給予專家解讀，關(guān)注全民睡眠健康問題這件大事兒。

　　熱愛生活，享受生活，更好地生活，是快手《11點(diǎn)睡吧》節(jié)目設(shè)立的初衷。作為節(jié)目發(fā)起人，黃子韜表示：“希望大家看到我的這個(gè)節(jié)目，真的可以改善睡覺的狀態(tài)和生活方式，不要再去熬夜了。熬夜是不對的，你要為長遠(yuǎn)考慮。”對于觀眾而言，跟隨《11點(diǎn)睡吧》一起挑戰(zhàn)早睡，以健康的生活節(jié)奏替代熬夜狂歡，也不失為一種享受人生的好方法。

　　全網(wǎng)掀起早睡潮

　　作為全網(wǎng)首檔明星勸睡綜藝節(jié)目，快手《11點(diǎn)睡吧》題材新穎，行業(yè)首創(chuàng)，多直播間平行直播——采用1+4模式，1個(gè)主直播間作為挑戰(zhàn)者觀察及科普，4個(gè)子直播間，參與節(jié)目的明星全部自由發(fā)揮，既進(jìn)行了挑戰(zhàn)又做了粉絲向“悄悄話”，在做權(quán)威健康科普的同時(shí)，滿足了觀眾的好奇心。

　　節(jié)目通過多維度呈現(xiàn)明星入睡挑戰(zhàn)全過程，解決他們的睡眠困擾，帶動(dòng)觀眾關(guān)注自身睡眠健康，在全網(wǎng)掀起了早睡早起的熱潮。正如中國睡眠研究會(huì)副理事長趙忠新教授所言，《11點(diǎn)睡吧》用年輕人喜歡的形式，拉近了睡眠健康科普與年輕人的距離，讓更多人了解自我，極大地提升了睡眠健康問題在社會(huì)中的影響力。

　　節(jié)目一經(jīng)播出就引發(fā)了“出圈效應(yīng)”，關(guān)于睡眠問題的討論連日來占據(jù)微博熱搜。

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，《11點(diǎn)睡吧》節(jié)目四期直播累計(jì)觀看量達(dá)5.39億+，節(jié)目相關(guān)視頻累計(jì)播放量達(dá)20億+，全網(wǎng)累計(jì)總曝光達(dá)67.55億，并收獲212個(gè)全網(wǎng)熱搜熱榜。

　　由媒體在微博發(fā)布針對睡眠情況的隨機(jī)街采，在微博搭建雙話題#成年人只有晚上的時(shí)間屬于自己#和#當(dāng)代年輕人熬夜?fàn)顟B(tài)實(shí)錄#，話題累計(jì)閱讀量1億+，其中#當(dāng)代年輕人熬夜?fàn)顟B(tài)實(shí)錄#聯(lián)動(dòng)多位節(jié)目明星嘉賓進(jìn)行微博發(fā)布，該話題登陸微博總榜熱搜TOP20和娛樂榜TOP11。

　　快手娛樂引導(dǎo)大眾積極生活

　　《11點(diǎn)睡吧》除有依托技術(shù)及短視頻媒介特色的形態(tài)創(chuàng)新，更體現(xiàn)了快手平臺(tái)關(guān)注當(dāng)代社會(huì)生活的溫暖初心。

　　此前，快手娛樂表示要做“人民大眾的娛樂”。“溫度”成為快手平臺(tái)內(nèi)容創(chuàng)新的特長之一。在快手平臺(tái)上多個(gè)娛樂內(nèi)容，如自制綜藝、直播活動(dòng)等，都讓內(nèi)容與用戶之間產(chǎn)生了溫度。從《岳努力越幸運(yùn)》聚焦“社恐”、“焦慮”等社會(huì)議題，到《11點(diǎn)睡吧》探討全面睡眠健康，快手娛樂始終關(guān)注社會(huì)性話題，旨在引導(dǎo)大眾更好地去生活。綜藝內(nèi)容產(chǎn)生了更多社會(huì)價(jià)值。

　　作為快手“明星綜藝季”的一部分，《11點(diǎn)睡吧》以人文溫度轉(zhuǎn)化成為短視頻平臺(tái)的陪伴價(jià)值，彰顯出優(yōu)質(zhì)內(nèi)容的持續(xù)產(chǎn)出能力�？焓謯蕵纷灾凭C藝負(fù)責(zé)人趙然稱，“在未來，我們會(huì)更多地去選擇用戶們關(guān)注的品類、話題，使用在站內(nèi)更加活躍的明星，以及去做更加具有普適價(jià)值觀、更具人文精神、人文關(guān)懷的內(nèi)容�！�

　　快手娛樂打造明星綜藝季，多檔不同類型、內(nèi)容的綜藝節(jié)目，引發(fā)行業(yè)討論，吸引商業(yè)客戶合作，最大程度拓展娛樂內(nèi)容曝光維度與行業(yè)討論度�？梢哉f，以快手為代表的短視頻平臺(tái)入局綜藝，讓綜藝的視域變得更加開闊，而快手多款節(jié)目出色的口碑和數(shù)據(jù)也證明短視頻平臺(tái)綜藝玩法有著無限可能性。