久纏的痛經(jīng)與脫發(fā),竟是“隱形消耗”的代價
2022年12月28日 09:47  來源:羊城晚報

  文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中

  醫(yī)案——小敏,21 歲,經(jīng)行腹痛半年余,伴有脫發(fā)、汗多

  小敏今年21歲,是一位在讀的設計專業(yè)大學生。這個學期,她準備畢業(yè)實習,要設計一系列作品,由于經(jīng)常熬夜,每天都與冰咖啡奶茶打交道。然而,在半年前,她每次例假都會痛經(jīng),有時還需要服用止痛藥。尤其是今年入冬以來,每次來例假都不得不請病假,只因痛得直不起腰板。近來她還掉頭發(fā)嚴重,出汗也很多,常手腳冰涼,尤其是膝蓋以下就像被冰水浸泡,多穿也不覺得暖和。她還經(jīng)常覺得腹部脹滿。上一次來例假時有很多血塊,血色暗紅,腰酸腰痛。于是在閨蜜的陪伴下,向德叔求治。

  德叔解謎——氣滯血瘀,寒凝胞宮

  痛經(jīng)的病機主要為沖任氣血運行不暢,經(jīng)血流通受阻,以致“不通則痛”或沖任子宮失于濡養(yǎng)而“不榮而痛”。小敏平日嗜食寒涼,寒濕傷于下焦、客于胞中,經(jīng)血因寒濕凝滯,溢瀉不暢而痛經(jīng),伴有腹脹、手腳冰涼、腰酸等不適。加之小敏經(jīng)常熬夜,滋養(yǎng)不了肝血,發(fā)為血之余,便易出現(xiàn)脫發(fā)。治療上,德叔采用溫脾腎之陽,養(yǎng)肝血,佐以疏肝調(diào)經(jīng)止痛。小敏服用中藥1周后,手腳冰涼明顯緩解,痛經(jīng)也緩解了。

  預防保健——穴位養(yǎng)生,激發(fā)陽氣

  冬至已至。冬至之前地表尚有“積熱”,冬至之后則是真正寒冬。小敏這類痛經(jīng)的“冰美人”應做到“三暖”:頭暖、背暖和足暖。冬至是陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化之時,此時艾灸、按摩或拍打神闕、大椎、至陽、足三里等穴位,可激發(fā)身體陽氣,驅(qū)逐體內(nèi)寒氣,保持身體、手足溫暖并增強體質(zhì),預防疾病。也可于冬至前后四天,用艾條灸神闕穴(將艾條點燃后,以肚臍為中心,由遠至近轉(zhuǎn)圈熏灼肚臍周圍)。注意不要灼傷皮膚,艾灸時有溫熱感即可。每天一次,每次15分鐘~20分鐘。

  德叔養(yǎng)生藥膳房——

  圓肉紅棗飲

  材料:當歸15克,桑寄生15克,桂圓肉30克,紅棗(去核)2-3枚。

  功效:溫經(jīng)散寒補肝腎。

  烹制方法:上述食材清洗干凈后,加入清水750毫升(約3碗水量),武火煮沸后改文火煮40分鐘,代茶飲。此為1-2人量。

  提示:每次月經(jīng)干凈后第三天連續(xù)服用3-5天。

  當歸羊肉煲

  材料:羊肉300克,山藥(鮮品)80克,當歸15克,陳皮3克,紅棗去核2-3枚,枸杞20克,生姜3-5片,精鹽適量。

  功效:溫中散寒止痛。

  烹制方法:諸物洗凈,羊肉切塊放入沸水中焯水備用,山藥削皮切塊備用;上述食材放入煲中,加清水1750毫升(約7碗水量),武火煮沸后改文火煲1.5小時,加入適量精鹽調(diào)味即可。此為2~3人量。

編輯:葉霖嘉