春節(jié)放假是一件開心的事情，但是健康卻不能放假，每年都有很多人因?yàn)榧倨诓蛔⒁獗３纸】档纳�活�?xí)慣等原因誘發(fā)了各種疾病。對(duì)此，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院專家們整理出5個(gè)“健康錦囊”。

　　通訊員 楊璞 揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖

　　心梗信號(hào)早知道：心血管病科主任邢俊武介紹，如果出現(xiàn)下面這5點(diǎn)，一定要第一時(shí)間到醫(yī)院就診：夜間或休息時(shí)，左前胸悶痛或壓榨樣痛；心絞痛癥狀突然加重，發(fā)作頻繁、范圍更大，持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)；無(wú)明顯誘因的胸痛、胸悶、乏力、心慌、氣短；運(yùn)動(dòng)時(shí)以下部位疼痛，如上腹痛、牙痛、下頜痛、左上肢痛、肩膀痛、后背痛中一個(gè)或多個(gè)地方疼痛時(shí)；無(wú)明顯誘因，突然出現(xiàn)暈厥。

　　懷疑腦卒中？有快速識(shí)別法：腦病科(神經(jīng)內(nèi)科)吳劍鈺副主任醫(yī)師介紹，如懷疑急性腦血管病發(fā)作時(shí)，推薦“FAST”快速識(shí)別法： F－Face(臉)：是否出現(xiàn)一側(cè)面部下墜，口角歪斜？能否做微笑表情？ A－Arms(胳膊)：是否出現(xiàn)肢體軟弱無(wú)力？?jī)芍桓觳彩欠穸寄芴�起�?S－Speech(言語(yǔ))：是否出現(xiàn)言語(yǔ)不清？ T－Time(時(shí)間)：如果察覺(jué)到上述任何一種癥狀的出現(xiàn)，趕緊撥打急救電話，及時(shí)到最近的醫(yī)院就診。、

　　水土不服要預(yù)防：肛腸科主任王元釗提醒，如果經(jīng)常腹瀉，還有腹脹、腸鳴增加以及因腸痙攣而腹絞痛的癥狀，或發(fā)熱且感覺(jué)疲乏，最好能及時(shí)就診。

　　登高游玩謹(jǐn)防筋骨傷：骨科王睿主任醫(yī)師提醒，如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋受傷，切記不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)和刺激受傷的地方，針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的處理，有專門的“大米原則(RICE)”。

　　熬夜疲勞防口腔潰瘍：假期作息不規(guī)律，飲食不健康，抵抗力下降，再加上瓜果蔬菜等膳食纖維攝取不足等原因，最易導(dǎo)致上火，口腔潰瘍頻發(fā)。另外，從中醫(yī)角度看，長(zhǎng)時(shí)間堵車及排隊(duì)等引發(fā)的情緒焦慮、急躁易生心火，也會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍。口腔科主任周俊波建議，假期歸途中少喝飲料，建議喝白開水；養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生清潔；減少辛辣刺激性食物的攝取，清淡少鹽；多吃含維生素及膳食纖維的水果蔬菜。