◎本報(bào)記者 華 凌
6月17日,北京最高氣溫超過(guò)37攝氏度。截至6月17日,北京6月已迎來(lái)4個(gè)高溫日。那么,近期北京天氣為何如此炎熱?我們又該如何做好防護(hù)?
對(duì)于北京近期高溫天氣的成因,北京市氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員翟亮介紹,近期北京地區(qū)處在暖氣團(tuán)控制下,白天升溫時(shí)段天空云量不多,有利于輻射增溫,加上近期空氣比較干燥,升溫比較明顯。
針對(duì)高溫天氣防護(hù),專家給出如下建議。
第一,戶外活動(dòng)避開(kāi)最高溫時(shí)段。根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息,盡量避免高溫時(shí)段外出,尤其老人、兒童、孕婦和慢性基礎(chǔ)性疾病患者,盡量待在涼爽室內(nèi),避免過(guò)度體力消耗。
外出時(shí)采取必要的防曬措施。盡量戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘,穿著透氣、散熱的棉、麻等面料的衣服。對(duì)于室外露天作業(yè)人員,應(yīng)積極采取防曬措施,控制室外露天作業(yè)時(shí)間,減輕勞動(dòng)強(qiáng)度,放慢勞動(dòng)速度。
第二,要保證充足睡眠。充足睡眠可使身體得到放松,但不要躺在空調(diào)出風(fēng)口下休息。
第三,要在口渴前喝水,口渴后不宜狂飲。大量出汗后,可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽(糖)水。
第四,忌受熱后快速“冷卻”。有人喜歡在離開(kāi)高溫環(huán)境進(jìn)入室內(nèi)后馬上開(kāi)空調(diào)、電扇或立即洗冷水澡,但這會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)。
需要注意的是,使用空調(diào)時(shí),室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)5攝氏度。即使天氣再熱,也不宜使室內(nèi)溫度降至24攝氏度以下。
除此之外,如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等中暑先兆癥狀,應(yīng)及時(shí)尋求幫助,盡快到陰涼處休息,如無(wú)緩解或癥狀嚴(yán)重應(yīng)立即就醫(yī)。