文/華卓瑪
如今，“脆皮”成為年輕人對(duì)自己身體健康狀況的自嘲之詞，久坐、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、焦慮等使不少年輕人身體處于亞健康狀態(tài)中，“一碰就壞”。
于是，對(duì)自己身體健康狀態(tài)產(chǎn)生焦慮，“脆皮”年輕人們開(kāi)啟了快捷又輕松的享受型養(yǎng)生模式，但這有用嗎？
年輕人養(yǎng)生主打“享受”
“90后”王瑛向中新社國(guó)是直通車(chē)介紹，工作后，熬夜成為習(xí)慣，加上久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，始終覺(jué)得自己氣色不好、身體處于亞健康狀態(tài)。于是，嘗試購(gòu)買(mǎi)了“60元4次”按摩�！靶Чf(shuō)不上很好，但肩頸疼時(shí)還會(huì)去�！�
最近，在養(yǎng)生博主的推薦下，王瑛又購(gòu)入了蒲公英根、玫瑰等自制養(yǎng)生茶，“熬夜多了，覺(jué)得自己需要補(bǔ)一下氣血，養(yǎng)一養(yǎng)總會(huì)好一點(diǎn)吧”。
王瑛的養(yǎng)生模式，也是當(dāng)下不少年輕人的寫(xiě)照：改變不了久坐、熬夜的習(xí)慣，只能邊“作”邊養(yǎng)。
“90后”白若靜工作三年后，出現(xiàn)肩頸、腰疼的情況。如今，去醫(yī)院按摩已成為她周末休息的項(xiàng)目之一。“累癱了就去按，有一定的舒緩效果，而且還可以醫(yī)保報(bào)銷(xiāo)�！彼f(shuō)，身邊不少同事都做過(guò)按摩、針灸、刮痧、牽引治療等。
養(yǎng)生茶也受到年輕人追捧。社交媒體上，奶茶配阿膠、赤小豆、羅漢果、甘草、決明子等詳細(xì)又多樣的自制養(yǎng)生茶配方分享，收到了不少點(diǎn)贊與轉(zhuǎn)發(fā)。
市場(chǎng)上，阿膠奶茶、手沖陳皮六堡茶、桃膠暖姜煮紅茶等養(yǎng)生新品奶茶不斷推出，養(yǎng)生奶茶也被視為奶茶品牌的新生賽道。“奶茶停不了，但加入養(yǎng)生食材，心理上會(huì)覺(jué)得健康一點(diǎn)�！蓖蹒f(shuō)。
社交媒體上的養(yǎng)生清單也隨之興起，各醫(yī)院、按摩店的推拿價(jià)目表、中藥材的價(jià)格以及功效都被詳細(xì)分享，然而也不乏有網(wǎng)友喝推薦的養(yǎng)生產(chǎn)品喝到吐、味道一言難盡等評(píng)論。
不能盲目跟風(fēng)
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系教授范志紅向中新社國(guó)是直通車(chē)說(shuō)，年輕人開(kāi)始重視自己的身體健康了，這是一件好事。但是，按摩、喝養(yǎng)生奶茶都是一種享受型的養(yǎng)生。從作用上來(lái)講，只是暫時(shí)性的，沒(méi)有解決身體出現(xiàn)問(wèn)題的根本原因。如果拉低健康水平的根本原因沒(méi)有消除，那么享受型養(yǎng)生的效果會(huì)越來(lái)越弱。
范志紅說(shuō)，隨著年齡增長(zhǎng)，身體代謝能力減緩、修復(fù)能力變?nèi)�，我們�?yīng)該更注重從根本上改變危害健康生活的習(xí)慣，而不是盲目跟風(fēng)消費(fèi)。
同時(shí)，中藥材會(huì)調(diào)節(jié)人體的生理功能，但一個(gè)配方或藥材不可能適合每個(gè)人的情況。中醫(yī)講求辨證施治，不同的病因、體質(zhì)需要用不同的藥材和配伍，用錯(cuò)了反而會(huì)適得其反、雪上加霜。不建議大家在未經(jīng)過(guò)專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)的情況下，跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)中藥養(yǎng)生產(chǎn)品。
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院康復(fù)科副主任陶吉明此前也提醒，年輕人要多運(yùn)動(dòng)、多去戶外走走，通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)與飲食起居等緩解疲勞。平時(shí)在工作和生活中注意正確的生活方式，不能單純地依靠中醫(yī)按摩康復(fù)來(lái)緩解身體不適。
普通人要預(yù)防疾病、延緩衰老，最重要的是打牢健康的五大基石，即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠。
“當(dāng)我們感覺(jué)到身體不如以前舒服時(shí)，應(yīng)該反思是哪塊石頭出了問(wèn)題，再有針對(duì)性地去改善。因?yàn)槌z傳性的疾病外，40歲以前出現(xiàn)的嚴(yán)重健康問(wèn)題，基本是以上某個(gè)或幾個(gè)基石出了問(wèn)題�！狈吨炯t說(shuō)。
她提醒：“健康就像一個(gè)由多個(gè)板子拼成的木桶，木桶里哪塊板短了或是爛了，就要補(bǔ)齊這塊板，這樣我們的身體健康才能得到改善。一根長(zhǎng)板不能解決漏水問(wèn)題，就像僅靠喝養(yǎng)生飲品不能完全解決熬夜、久坐、壓力大等其他短板所帶來(lái)的亞健康問(wèn)題�！�
近日，隨著起源于北宋時(shí)期的健身術(shù)八段錦登上春晚，年輕人又解鎖起八段錦這一古老的養(yǎng)生方式。節(jié)后，夜校也緊抓春晚帶來(lái)的熱度，開(kāi)設(shè)八段錦課程，目前一些夜校的八段錦課已顯示滿員。所以，一起來(lái)練練八段錦吧。
