本報8月2日訊(記者曾昭嫻)老年人是慢性病患病率較高的人群，患有慢性疾病的老年人，隨著年齡增長，免疫機(jī)能逐漸衰減，健康問題應(yīng)引起重視。那么，老年人應(yīng)如何進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生？對此，記者采訪了�？谑腥嗣襻t(yī)院老年病科主任醫(yī)師周志宏。

　　周志宏介紹，海南的夏季比較炎熱，會導(dǎo)致老年人的呼吸道問題多發(fā)，尤其是戶外活動后，驟然進(jìn)入空調(diào)房，容易因冷熱刺激導(dǎo)致感冒。同時，老年人本身免疫力下降，可能會出現(xiàn)呼吸道疾病加重導(dǎo)致肺炎的情況，很多老年人的肺炎表現(xiàn)為疲倦、嗜睡、食欲下降。

　　周志宏建議，老年人在夏季應(yīng)注意避免氣溫差，要隨時根據(jù)情況增減衣物。少吃冷飲，糖尿病患者要控制食用糖分高的水果�！跋募咎鞖鈵灍幔�老年人容易出現(xiàn)焦躁情緒，情緒激動可能會導(dǎo)致血壓波動，因此，老年人也要注意保持情緒穩(wěn)定。”周志宏表示，老年人的睡眠很重要，要避免熬夜、作息不規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　老年人如何科學(xué)飲食？該院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師徐超提醒，老年人的飲食種類要盡可能豐富，有助于避免患上慢性疾病；骨質(zhì)疏松、肌少癥等疾病的老年人要在飲食上多補(bǔ)充營養(yǎng)。